99,5 kg. Totál elkeserítő. Ahhoz képest, hogy év elején akkor is fogytam, ha nem csináltam különösebben semmit, most egy helyben topogok. [Minden baj akkor kezdődött, amikor nagyon le akartam menni 100 kg alá, pedig még nem jártam ott a terv szerint.]
Drasztikus változásokra lesz szükség, mert most 98,0 kg-nak kellene lennem, vagyis kezdek nagyon elsodródni a tervtől. Szerencse, hogy most egy nyugis hétvége jön............
Visszaszökött a súlyom. Hát eddig tartott a szép álom.
A stressz NAGYON rossz hatással van.
98,1 kg
Nem értem, miért lettem könnyebb, ha eddig nem, de inkább így legyen!
Utoljára 2013. november 12-én volt ennyi a súlyom. Év elejéhez képest 12 kg-mal vagyok könnyebb.
Mindig, mikor úgy látszik, most már véglegesen 100 kg alatt maradhatok, elkezd felfelé szökni a súlyom. Ma nagyon belehúzok a fogyókúrába. Soha többet nem akarok 100 kg felett lenni.
Néhány adatka:
2012. szeptemberében kezdtem fogyókúrázni, akkor voltam 108 kg.
Egy hónap szabadság után 106 kg-ra sikerült lemennem. Utána vissza munkába.
A minimum 2013. szeptemberében volt, 93,1 kg.
2014. február elején kezdtem a hosszú szabadságot, akkor 104 kg-ig mentem fel.
Március vége felé mértem 99,9 kg-ot, a hosszú szabadság alatt ez volt a minimum.
Októberben, mikor újra beálltam dolgozni, visszacsúsztam 104 kg körülre.
A maximum 2016. újév napján volt, 110,6 kg.
Ez utóbbi óta az eddig mért minimum most hétfőn (2016. április) volt: 98,5kg
De most leginkább stagnálok. Ki kellene találni valamit, amivel előre lendíthetném magam. (Mindig meg kell újulni.)
98,5 kg
Kezd újra terv szerint menni a dolog, bár idén már voltam ezen a súlyon, de visszacsúsztam; az igazi siker az lenne, ha innen lejjebb mennék. Olyan talán két éve sem volt.
De már annak is örülök, ha annyi a súlyom, ha este bekajálok, akkor sem megy 100 fölé a mérleg. Soha többet egy percet nem akarok 100 fölött lenni. Rossz világ az.
Egy sört ihatok meg egy nap. Az max. 400 kcal. Bárkikkel, bárhova megyek sörözni, legfeljebb egyet ihatok meg. Pont.
Sikerült tönkretettem egy csomó munkámat, szerencsére nem az egészet. A sok idegesség, a lazításra való vágy, a kényszeres zabálás, és a "jaj de innék végre egy kiadósat" érzés; ezek most megtették kellemetlen hatásukat, és felszökött a súlyom 100kg fölé. Tegnap sokat ettem, de azért így is sikerült levinnem a nettó súlyomat (ahogy én szoktam nevezni azt, amikor a nap során a legkevesebbet nyomok) 99,5kg-ra. Szóval ha most jól csinálom, akkor soha többet nem megyek fel 100kg fölé.
A probléma csak az, hogy a cél valahol 80kg körül van, és már kicsit belefáradtam a megszorításokba, és az egyhangúságba.
A szerencse az, hogy még otthon vagyok pár napot, és így még jobban tudok vigyázni magamra, egy ideig legalább.
Megpróbáltam kicsit lazábban venni a dolgokat, és sörözgettem mostanában. A teszt eredménye az, hogy sajnos nem szabad. Hiába vigyázok mit eszem, hiába mozgok sokat: ha iszok, hízok. Pont. Én viszont nagyon le akarok fogyni.
Szomorú nap ez a mai. 100,1 kg a reggeli súlyom. Abban reménykedtem, hogy valami csoda folytán lemegy 100 kg alá a reggeli súlyom, de nem. Hétvégén, amikor nem volt munka, nemcsak hogy nem sikerül leadnom, még durván fel is szedtem. Most vissza kell magam terelnem a tervhez, mielőtt nagyon leszakadok tőle, úgy, hogy közben meg munka van.
Problémának a következőket látom:
1. Mostanában nagyon ideges voltam.
2. Nem tudtam ellenállni a kajálásnak.
3. Régóta csinálom a fogyókúrát, ezért beleuntam. pl. Már nem ugyanazokat, a fogyasztó kajákat eszem, mert nincs kedvem elkészíteni.
4. Ittam alkoholt. Nem gondoltam, hogy sokat iszom, de úgy látszik, ez is sok volt.
Az egészségem a legfontosabb. Az egészségem fontosabb a munkánál, a szocializálódásnál; ez egészségem fontosabb mindennél. Ahhoz pedig több nyugalomra, több szabadidőre, több energiára van szükség. Valahogy csavarnom kell egyet az életemen, átszervezni a dolgokat, mert ez így nem megy.
Most perpillanat azt sem tudom, hogy min lehetne javítani; inkább bemegyek dolgozni, és útközben tervezgetek.
Nem tudom elképzelni, nem értem, nem fogom fel, hogy hogyan lehet az, hogy péntek reggel 98,7 kg voltam, vasárnap este meg 101,3 kg. Majdnem 3 kg ingadozás??? Jó, oké, ittam, de ugyanakkor meg túráztam egy nagyot, 4 órát. Akkor meg hogy a francba lehet???
