Mostanában, ha nem is fogyok, tartom a súlyom. "Éhezés és edzés nélkül" - ahogy hirdetik a fogyitablettás marketingesek is. Bűnözök is elég sokszor étel szempontjából. Mégis tartom, amit eddig összeszedtem. Ezeket a szabályokat tartom be:
- Igyekszem nem összezabálni mindenfélét. (Azért ennyi kell.)
- Igyekszem este 6 óra után nem enni.
- Tartom a reggeli tornát (X fekvőtámasz, X hasprés, összesen 4 x X fenékgyakorlat, ahol X = 30 + ahanyadik hét van ebben az évben) --- néha este kilenckor jut eszembe, de azért legtöbbször sikerült még tartani.
- Sok folyadékot iszom (főként vizet vagy teát).
A reggeli súlyom 108.5 és 110.5 között ingadozik, de legalább tartom.
