Amikor evéskényszerem van, azért eszek, mert az adott pillanatban rosszul érzem magam. De aztán az evés hamar véget ér, és megint rosszul érzem magam. Ha meg újra és újra eszek, túl teltnek érzem magam, olyankor nem is esik jól, mégis folytatom. Az igazi motiváció nem a pillanatbeli rossz érzés semlegesítése, hanem a jövőbeli, pozitív esemény utáni vágy. Sulykolom magamba, hogy milyen jól fog esni a következő étkezés, ha éhes leszek.
Minden fejben dől el!
